Как проявить больше доброжелательности к своему телу?

Какой небольшой шаг сейчас кажется посильным?

Реже оценивать, хорошо ли я выгляжуСделать одежду и обстановку удобнееЗаметить приятный доступный телесный опытПерестать говорить о себе одной резкой фразой

Какой комментарий был бы вам ближе сегодня?

«Тебе не нужно сейчас оценивать свою внешность»«Можно говорить о себе без жестокости»«Мы можем просто наслаждаться доступным занятием»«Давай устроимся так, чтобы было удобно»

Что вы хотите изменить в обычном вечере?

Выбрать занятие с приятными ощущениямиОстановить привычную шутку против себяМеньше возвращаться к зеркалу ради проверкиДобавить больше бытового комфорта

Какой способ поддержки сейчас полезнее?

Разделить посильное приятное занятиеСпросить о температуре, свете и удобствеНе переводить разговор на внешностьПрислушаться к тому, какие слова меня задевают

Какая цель звучит реалистично на ближайшие дни?

Оставить внешность без ежедневного вердиктаЛучше замечать простые физические потребностиОтметить один доступный приятный опытНайти более точные и мягкие формулировки о себе

Что хочется взять из этого упражнения?

Разрешение не давать себе оценкуОдну поддерживающую фразу, которой я верюИдею занятия ради ощущений, а не результатаКонкретную просьбу об удобстве

Выбирай то, что ближе сейчас.

После ответов предложим войти по почте и получить личное приглашение.