Ближе к себе.
Ближе друг к другу.
Стоя
Партнёры стоят лицом друг к другу. У одного согнута и приподнята одна нога, которую второй поддерживает; дополнительной опорой может служить стена.
В отличие от подъёма человека целиком, одна его стопа остаётся на поверхности. Однако равновесие всё равно требует отдельного внимания. Это описательное название Up and Over.
Это не вариант для проверки силы или растяжки. Не удерживайте поднятую ногу выше, чем удобно её владельцу.
Достаточно ли у меня устойчивости на одной ноге, чтобы вообще выбирать этот вариант?
Нет. Она не заменяет собственную устойчивость и желание человека. При сомнении можно сразу предпочесть опору обеими стопами или сидячий вариант.
Нет. Отказ до знакомства с вариантом допустим. Карточка не является проверкой силы, доверия, гибкости или готовности пары к новому уровню.
Редакционный обзор. Независимая медицинская или экспертная проверка не заявляется.
