От положения на четвереньках отличается отсутствием коленной опоры у переднего человека. Спортивная метафора On Your Marks заменена описанием опор переднего человека.
Опоры и нагрузка
Повышенная нагрузка на ноги, кисти и равновесие. Малая площадь опоры стоп требует отдельного внимания; название не означает, что нужно задерживаться в положении или проверять выносливость.
Вопрос для пары
Подходит ли мне присед на передней части стоп или хочется сразу выбрать полную опору?
Семейство
На корточках
Основные опоры
Ладони и передняя часть стоп
Что требует внимания
Повышенная нагрузка на ноги, кисти и равновесие
Вопросы и ответы 2
Чем отличается опора от положения на коленях?
У переднего человека колени не лежат на поверхности. Вес распределяется между ладонями и передней частью стоп.
Нужно ли удерживать присед определённое время?
Нет. Длительность не является целью. Желание перейти к полной опоре стоп или коленей достаточно для смены выбора.
