Один партнёр лежит на спине с согнутыми и приближенными к корпусу ногами. Второй обращён к нему лицом, расположен сверху в приседе и опирается стопами по сторонам.
Один партнёр лежит на спине с согнутыми и приближенными к корпусу ногами. Второй обращён к нему лицом, расположен сверху в приседе и опирается стопами по сторонам. Подходящий вариант зависит от удобства собственных опор, доступного места и свободного согласия обоих участников.
Тематическая иллюстрация с помощью ИИ; не схема описанной позы.
Расположение и опоры
Первый партнёр
На спине с приближенными к корпусу коленями
Второй партнёр
В приседе лицом к первому
Основное требование
Сочетание глубокого сгибания ног и приседа требует подходящей подвижности и баланса.
Название в источнике
Amazon — original squat variation
Описание по указанным источникам. Проверено 6 сентября 2026.
Расположение и собственные опоры
Один партнёр лежит на спине с согнутыми и приближенными к корпусу ногами. Второй обращён к нему лицом, расположен сверху в приседе и опирается стопами по сторонам.
Чем отличается и какую нагрузку учитывать
От обычной наездницы отличается положением ног лежащего участника и более ограниченным пространством между корпусами. От коленной амазонки отличается основанием верхнего человека: здесь используются стопы, а не голени. Сочетание глубокого сгибания ног и приседа требует подходящей подвижности и баланса. Верхний человек не должен использовать согнутые ноги другого как рычаг. Внешнее сходство с названием не подтверждает, что положение подходит.
Что обсудить вдвоём
Заранее обсудите допустимую степень сгибания, не ориентируясь на чужую растяжку. При тесноте или неудобном угле полезнее отказаться от этой конфигурации, чем добиваться формы усилием партнёра. Вопрос для разговора: «Достаточно ли места и свободы у согнутых ног лежащего человека, пока второй удерживает присед?»
Вопросы и ответы
Чем этот вариант отличается от похожих?
От обычной наездницы отличается положением ног лежащего участника и более ограниченным пространством между корпусами. От коленной амазонки отличается основанием верхнего человека: здесь используются стопы, а не голени.
Что важно учитывать перед выбором?
Сочетание глубокого сгибания ног и приседа требует подходящей подвижности и баланса. Верхний человек не должен использовать согнутые ноги другого как рычаг. Внешнее сходство с названием не подтверждает, что положение подходит.
